Pax Dettoni Serrano | Pax Dettoni Serrano
Pax Dettoni Serrano, autora y directora teatral, conferenciante, formadora y fundadora de Teatro de Conciencia. Educación emocional para desarrollar la inteligencia del corazón y construir una cultura de Paz.
Pax Dettoni Serrano, Teatro de conciencia, educación emocional, inteligencia del corazón, construcción de la paz, artes, desarrollo social, integración social, desarrollo humano, educación, teatro, gestión de las emociones, resolución de conflicto.
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AutorPax Dettoni Serrano

EMOCIÓN, EMOCIÓN… ¿QUÉ ME VIENES A CONTAR? (III) LA ENVIDIA SE PUEDE TRANSFORMAR EN A _ _ _ _ _ _ _ _ _

Para este tercer post dedicado al mensaje que nos traen estas emociones que podemos tender a reprimir por causarnos dolor, malestar y que tendemos a calificar de “malas” os propongo reflexionar antes de empezar a leer…. Una especie de “adivinanza”.

Hasta ahora hemos ido viendo que todas estas emociones que no nos gustan, traen consigo grandes mensajes acerca de nosotros: claves para que podamos seguir avanzando en nuestro crecimiento personal; y también hemos descubierto que todas ellas pueden aceptarse y transformarse. Por esa regla de tres, sucederá lo mismo con la envidia.

¿En qué crees que podemos transformarla cuándo la sentimos?

Pista: Empieza por la letra A (y le siguen 8 letras más)

(Advertencia: la envidia sana no existe…. Cuando la envidia es sana no se llama “sana” se llama A _ _ _ _ _ _ _ _ )

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EMOCIÓN, EMOCIÓN… ¿QUÉ ME VIENES A CONTAR? (II) – EL ENAMORAMIENTO (DE QUIÉN NO NOS CONVIENE o NO NOS CORRESPONDE)-

Y seguimos ahondando esta semana en el mensaje encriptado que nos traen las emociones que duelen.  Sí, recordemos que para conocernos más a nosotrxs mismxs, nos vendrá de perlas aceptar todas las emociones que aparecen en nuestro foro interno (también aquellas que no son placenteras) para sentirlas y después integrar aquello que nos cuentan.  Es decir, aquello que se esconde tras su sentir y sin duda nos ayudará a crecer.

 

Si las emociones no cargasen consigo información de nuestra profunda identidad, todos sentiríamos las mismas delante de los mismos acontecimientos, y eso no es así.  Por ejemplo, y para empezar a abordar la que hoy nos atañe, todxs nos enamoraríamos de la misma persona, cosa que sobra decir que (por suerte) no se da en la realidad cotidiana. Así que, cada uno tiene un motivo por el que siente lo que siente, y si quiere puede indagar en su sentir para conocerse un poco más; para luego transcenderse, o superarse.  Inevitable no recordar ahora la mítica frase de San Agustín: “Conoce, acepta y supera”

 

Ahora sí, me meto de pleno en la emoción del enamoramiento. A estas alturas probablemente todxs sabemos, que puede ser fuente de profundo bienestar interior, o por lo contrario de un insoportable malestar.  De hecho, esta Leer más

EMOCIÓN, EMOCIÓN… ¿QUÉ ME VIENES A CONTAR? ( I) – LOS CELOS-

Viviana y Marcos están empezando una relación, cuando quedan lo pasan muy bien juntos.  Hoy es domingo y pasean cerca del mar.  Como muchas otras personas, también Lisa, la ex novia de Marcos está paseando tranquilamente por el mismo lugar.  Coincidencias del destino hacen que se crucen.  Al reconocerse, ambos se saludan, conversan superficialmente y sigue cada cual su camino.  Sin embargo, entre Viviana y Marcos algo ha cambiado.  Ella se siente incómoda y le cuesta seguir con naturalidad la charla que mantenían sobre la última película de Amenábar.

– Te noto extraña, ¿te sucede algo? – pregunta Marcos.

-¿A quién? ¿A mí? Para nada. – responde Viviana con un tono tenso de voz y de corporalidad.

-Desde que hemos parado a saludar a Lisa, noto tensión… ¿no estarás celosa?

-¿Cómo? ¿Celosa yo? ¡Pero qué te has pensado! ¡Yo no soy una mujer celosa!

 

Y nosotros, ¿qué creemos? ¿Viviana está o no celosa?

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AUTONOMÍA EMOCIONAL

A colación del último post, no podía dejar de dar la otra cara del aval emocional: la autonomía emocional.

 

La autonomía emocional es cuándo, obviamente, no necesitamos de avales emocionales, no necesitamos de otra voz ajena que nos dé “permiso” o garantía para sentir, pensar o actuar de la forma que lo hacemos.

 

Autonomía emocional y madurez van de la mano.  Las frutas maduran cuando caen de los árboles, las personas maduramos cuándo no necesitamos nutrir nuestras decisiones/sentires/ pensares con los “permisos”, “avales” de otras personas.  Es decir cuándo nos atrevemos a usar nuestra libertad.

 

Suena muy bonito, pero la realidad es que ese paso de soltar el árbol y experimentar la caída libre suele dar vértigo, o lo que es lo mismo miedo.  Porque la autonomía emocional va de la mano de la libertad, claro, pero demás de la  responsabilidad.  Y aunque son ambas palabras que hablan de conceptos bellos, son también palabras que hablan de conceptos incómodos.

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AVAL EMOCIONAL

Sí, has leído bien: aval emocional.

 

¿Que cómo dos palabras tan opuestas creando una nueva? Pues sí, te prometo que tiene sentido. Te lo cuento.

 

Llamo aval emocional a la necesidad que tenemos (en especial las mujeres) a buscar en nuestro entorno quién nos garantice que lo que hemos  pensado, sentido, dicho y/o o hecho, así como lo que sentimos, pensamos, o queremos decir o hacer es “lo correcto”. 

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BENDITO EQUILIBRIO

W. Goethe, un hombre sabio, poeta, escritor, dramaturgo y científico, dejó estas letras para la posteridad:

“En la respiración hay dos movimientos,
Inspirar el aire y soltarlo.
Lo uno oprime, lo otro alivia.
Tal maravillosa mezcla es la vida.
Tú agradécele a Dios cuando te aprieta 
Y agradécele cuando te suelta.”

 

Lo leo y me fijo en mi respiración, efectivamente, el aire entra y luego sale.  Sí, ya lo sé que esto es obvio.  Pero me fijo también en que para que haya vida en los seres humanos, esta ley debe cumplirse.  O sea, que si el aire sólo entra a mi organismo (pruébalo si quieres: inspira sin parar) hay colapso, lo mismo sucede si el aire sólo sale (puedes probarlo también).  Con lo que podemos llegar a la obvia conclusión – experimentada- que las palabras de Leer más

EL AMOR ES ALEGRÍA

Frases como la célebre “quien te quiere bien, te hará llorar”, de las que aún quedan trozos incrustados en nuestra memoria colectiva, no son ciertas.

 

Todo lo contrario, alejan del verdadero significado del Amor y de lo que implica amar y ser amadx.

 

Podríamos decir que esta afirmación esconde tras de sí una licencia que poco tienen que ver con el Amor.  ¿Por qué la dichosa idea de que el amor es -de una forma u otra- sufrimiento?  ¿Por qué no relacionar de buenas a primeras el Amor con la alegría, con la confianza, con la paz y con el bienestar? ¿Por qué la frase incrustada en nuestro imaginario no dice “quien te quiere bien, te hará sentir segurx, alegre…”?

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EDUCAR EN LA PACIENCIA

“La paciencia todo lo alcanza” escribía en sus sabios versos Santa Teresa de Jesús.

 

Tal esperanzadora afirmación, ¿será cierta todavía? o ¿es la paciencia una virtud pasada de moda, de la que sólo hablan aquellos que han recibido una educación carca?

 

¿Por qué deberíamos creer que la paciencia todo lo alcanza si a nadie le gusta esperar?  ¿Por qué deberíamos educarnos y educar a nuestra infancia en una actitud pasiva que evita el impulso de lograr la recompensa en el corto plazo? ¿Por qué educar en una actitud que delante de lo que no da placer inmediato prefiere esperar, en lugar de dejarse llevar por el ansia de la queja y la rápida búsqueda de cualquier alternativa? ¿Qué sentido tendría educar en una actitud que confía en el paso del tiempo como estabilizador y portador de justas opciones?

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¿QUÉ ES LA EMPATíA ACTIVA?

Está claro que hoy en día todos somos empáticos, o al menos eso decimos sin pensarlo mucho si alguien nos lo pregunta.  Pero,  ¿cómo no serlo?  Está tan de moda la inteligencia emocional y la empatía que si queremos ser individuos “dignos” tenemos que tener esta palabra entre nuestras virtudes.  Además ¿quién no ha visto esos vídeos que corren por youtube o facebook y los ha compartido con el orgullo de quien aboga por una buena causa para la humanidad?

 

Da un poco igual si sabemos con detalle lo que significa o si la ponemos en práctica en nuestra cotidianidad; lo importante es usarla en nuestros discursos, al fin y al cabo queda bien y nos da el “caché” del que ha recibido algún curso de coaching en su empresa.   Si bien es cierto que,  todos más o menos llegamos a relacionar la  “empatía” con “ponerse en la piel de la otra persona” o “ponerse en los zapatos del otro”.  Y eso es importante, no vayamos a desmerecerlo.

 

Sí, la empatía es ponerse en el lugar de la otra persona.  ¿Pero qué significa eso? 

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EDUCAR LAS EMOCIONES PARA CULTIVAR SENTIMIENTOS BELLOS

El 24, 25 y 26 de Mayo estuve participando en el I Congreso Estatal para la Convivencia Escolar organizado por el Ministerio de Educación en Sigüenza (Guadalajara).  Un lugar precioso para acoger una iniciativa tan necesaria en nuestra sociedad.

 

Si bien es cierto que en el Congreso estuvo presente la consciencia de que hay que tomar medidas para educar en la convivencia, ya que el abuso escolar habla de cuán descuidada ha estado esta labor en el último tiempo.  También es cierto que la educación emocional, o la educación en la empatía como fórmulas para lograr tal fin no se consideraron como líneas prioritarias.  Y no sólo eso, sino que debido a las desinformadas exposiciones de algunos ponentes, se confundió educación emocional con educación de los sentimientos.

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